ازدواج با افراد افسرده بدون شک چالش‌های بسیاری برای زوجین دارد. زمانی که همسر شما با افسردگی دستوپنجه نرم می‌کند قطعاً لحظات سخت و دشواری را پیش‌رو خواهید داشت و گاهی اوقات به‌قدری احساس انزوا و تنهایی می‌کنید که انگار شما تنها فرد روی زمین هستید. ازدواج با افراد افسرده نیاز تلاش بیشتری از سوی یکی از طرفین دارد. اما این به این معنا نیست که زندگی مشترک شما با شکست مواجه خواهد شد؛ بلکه باید تلاش بیشتری برای بازگرداندن شرایط به حالت اولیه‌اش کنید. برای تشخیص افسردگی بدون شک باید از روانشناس کمک بگیرید؛ اما اگر در مرحله پیش از ازدواج هستید حتماً از مشاوره قبل از ازدواج برای تشخیص و درمان افسردگی همسر خود کمک بگیرید.
چگونه می‌توان افسردگی همسر را تشخیص داد؟
تشخیص افسردگی یک فرایند پیچیده است که نیاز به ارزیابی توسط یک فرد متخصص در حوزه سلامت روان دارد. بااین‌حال، در ادامه چند نمونه از علائم افسردگی را ذکر خواهیم کرد:
- علائم فیزیکی: افسردگی می‌تواند با علائم فیزیکی خاصی همراه باشد. این عوامل شامل: خستگی مزمن، افزایش یا کاهش وزن، بی‌خوابی یا خواب بیش از حد، دردهای بدن، مشکلات گوارشی و سردرد است.
- تغییر در الگوی خواب‌و‌خوراک: بدون شک الگوی خواب‌و‌خوراک افرادی که با افسردگی دستوپنجه نرم می‌کنند دچار تغییراتی خواهد شد. آنها ممکن است دچار بی‌خوابی، بیداری زودهنگام، خواب بیش از حد یا کاهش شدید اشتها شوند.
- بروز افکار منفی: افراد مبتلا به افسردگی معمولاً احساساتی مشابه ناامیدی، ترس، اضطراب و احساس خوشی کمتری را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است افکار منفی، خودکشی، بی‌ارزشی و بی‌اعتمادی را هم تجربه کنند.
- کاهش علاقه و لذت: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه کمتری به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند، نشان دهند. آنها به فردی منزوی تبدیل می‌شوند و فعالیت‌های اجتماعی و ارتباط با دوستان خود را به حداقل می‌رسانند.
- کاهش تمرکز و انرژی: افسردگی می‌تواند باعث عدم تمرکز، فراموشی مسائل جزئی، تصمیم‌گیری دشوار و کاهش انرژی شود.
- افزایش یا کاهش وزن: افسردگی می‌تواند باعث افزایش یا کاهش وزن شود. برخی افراد ممکن است تمایل به خوردن بیش از حد داشته باشند و دچار افزایش وزن شوند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است از دسترسی به غذا خودداری کنند و وزن زیادی را از دست دهند.
- افزایش عصبانیت و خشم: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است سریع عصبانی شوند و نسبت به مسائل کوچک بسیار خشمگین شوند. آنها ممکن است به جزئی‌ترین مسائل واکنش‌های غیرارادی بسیار شدیدی نشان دهند.
لازم به ذکر است تمامی مواردی که در بالا ذکر شد علاوه بر افسردگی می‌تواند دلایلی دیگری نیز داشته باشند؛ بنابراین شما نمی‌توانید تشخیص دهید که همسر شما دچار افسردگی شده است یا نه! باید با یک روانشناس متخصص دراین‌خصوص صحبت کنید
معایب ازدواج با افراد افسرده
ازدواج با افراد افسرده بدون شک با مشکلاتی همراه است. در ادامه به برخی از این مشکلات که ممکن است زندگی شما را به چالش بکشد اشاره خواهیم کرد:
تنش و نارضایتی
افسردگی می‌تواند تأثیر منفی بر روی روح و روان شما و نحوه ارتباط‌گرفتن با همسرتان بگذارد که در نتیجه زندگی مشترکتان را تحت‌تأثیر قرار خواهد داد و ممکن است منجر به تنش بین زوجین و نارضایتی از زندگی مشترک شود.
مشکلات زناشویی
ممکن است افراد مبتلا به افسردگی انرژی و اشتیاق کمتری به برقراری ارتباط داشته باشند و در برخی موارد حتی فعالیت‌های روزمره آنها هم مختل خواهد شد. این امر می‌تواند منجر به کاهش فعالیت‌های روزمره، ناتوانی در برآورده‌کردن تعهدات خانوادگی و حتی روابط زناشویی شود.
نیاز به پشتیبانی و مراقبت ویژه
اگر همسر شما افسردگی دستوپنجه نرم می‌کند باید خیلی بیشتر از قبل از او مراقبت کنید و به او حتی توجه ویژه‌ای داشته باشید. باید تلاش کنید تا او را در طول درمان و مشاوره‌ها تنها نگذارید و تا جایی که ممکن است از او حمایت کنید و به دلگرمی دهید و یک فضای امن فارغ از قضات و ترس و تنش را برایش فراهم کنید. همین موضوع ممکن است برای برخی از افراد، در طولانی‌مدت فرایندی خسته‌کننده باشد و موجب نارضایتی طرف مقابل شود.
فراموش نکنید که افسردگی باتوجه‌به شدت و نوع آن، با کمک یک فرد متخصص قابل‌درمان است. درصورتی‌که همسر شما به افسردگی مبتلا است، از او حمایت کنید و وی را برای شرکت در جلسات روان‌درمانی تشویق کنید. حضور یک حامی در کنار فرد بیمار، می‌تواند کمک زیادی به وی کند.
نحوه حمایت از همسر افسرده
حمایت و پشتیبانی از همسرتان در طول درمان و بهبودی از افسردگی بسیار مهم است. در ادامه چند مورد را توضیح داده‌ایم که به شما کمک می‌کند چگونه در طول افسردگی به همسر خود برای درمان کمک کنید:
- اطلاعات کافی کسب کنید: این موضوع را درک کنید که همسر شما دچار افسردگی شده است و درگیر یک موضوع کاملاً جدی است. به همین دلیل، تلاش کنید درباره افسردگی، علائم آن و روش‌های درمان آگاهی کامل پیدا کنید. با شناخت افسردگی، می‌توانید درک بهتری از شرایط و کمک به همسرتان داشته باشید.
- ارتباط دوطرفه و گفت‌وگو: ایجاد فضای باز و مطمئن برای همسرتان برای بیان احساسات و نگرانی‌هایش در زمان افسردگی بسیار مهم است. گوش‌دادن به او و صحبت‌کردن با احترام و بدون قضاوت می‌تواند احساس حمایت و امنیت در او ایجاد کند. بیان اینکه شما همراه و پشتیبان او هستید و تمام‌قد در کنارش ایستاده‌اید بسیار حائز اهمیت است.
- تشویق به مراجعه به روانشناس: اینکه بتوانید همسرتان را تشویق کنید که حتماً به روانشناس مراجعه کند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به او اطمینان دهید افسردگی قابل‌درمان است. اگر تمایل داشت می‌توانید در جلساتی که با روانشناس دارد او را همراهی کنید. توجه داشته باشید در چنین شرایطی به‌هیچ‌وجه نباید اصرار به همراهی او در جلسات مشاوره را داشته باشید.
- حمایت و همراهی در فعالیت‌های روزمره: همسر خود را در انجام فعالیت‌های روزمره مربوط به زندگی مشترکتان و حتی فعالی‌های روزمره شخصی همراهی کنید و به او نشان دهید که صادقانه در کنارش هستید.
- خودمراقبتی: خودتان را فراموش نکنید. حتی در زمانی که همسر شما از افسردگی رنج می‌برد رمانی را برای خودمراقبتی اختصاص دهید و سعی کنید انرژی خود را ریکاوری کنید.
- تأکید بر ویژگی‌های مثبت: تأکید بر قابلیت‌ها و توانایی‌های مثبت همسرتان و تشویق او به انجام فعالیت‌هایی که به او احساس خوشایندی می‌دهد، می‌تواند روحیه و اعتمادبه‌نفس او را افزایش دهد. به اشتراک گذاشتن این لحظات با همسرتان می‌تواند در روند درمان افسردگی تاثیر مثبت بسیار زیادی داشته باشد.
- توجه به خودمراقبتی: همسرتان را تشویق کنید تا به سلامتی خود اهمیت بدهد و مراقب خودش باشد. به‌عنوان‌مثال: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و مراقبت از خواب و استراحت می‌تواند شامل خودمراقبتی باشد. به همسرتان یادآوری کنید که مراقبت از خودشان نقش مهمی در بهبود افسردگی دارد.
- صبر و تحمل: فراموش نکنید که درمان افسردگی ممکن است زمان‌بر باشد و در این مسیر، صبر و تحمل بسیار زیادی لازم است. تغییرات مثبت در روحیه و وضعیت همسرتان ممکن است به‌آرامی و به‌تدریج رخ دهد. برای این منظور، مهم است که صبور باشید و به همسرتان اجازه دهید در طول این مسیر به‌آرامی روند درمان را طی کند.
- کمک‌گرفتن از دیگران: در نظر داشته باشید که شما نمی‌توانید همه چیز را به‌تنهایی پیش ببرید. اطمینان حاصل کنید که همسرتان با روانشناس خود در ارتباط است.
در نهایت اینکه شما به همسرتان نشان دهید در کنارش هستید و تمام تلاش خود را برای درمان او می‌کنید بدون شک حضور شما تاثیر مثبت بسیار زیادی در روند افسردگی او خواهد داشت.
چه تفاوتی بین اضطراب و افسردگی وجود دارد؟
افسردگی و اضطراب دو اختلال روانی کاملاً جداگانه هستند، اما در برخی موارد ممکن است به طور هم‌زمان در یک فرد وجود داشته باشند. در ادامه، تفاوت‌های اصلی بین افسردگی و اضطراب را بررسی خواهیم کرد:
-
احساسات اصلی
- افسردگی: افسردگی عمدتاً به احساسات ناامیدی، ناراحتی، بی اشتیاقی و بی‌ارزشی مرتبط است. افراد ممکن است احساس کمبود انرژی و لذت کمتری در زندگی روزمره خود داشته باشند.
- اضطراب: اضطراب معمولاً با احساسات نگرانی، ناراحتی، ترس و اضطراب شدید همراه است. افراد ممکن است دچار نگرانی مستمر، ترس از وقوع رویدادها، خواب بیش از حد یا مشکلات خواب داشته باشند.
-
زمان بروز و مدت‌زمان
- افسردگی: افسردگی معمولاً به شکل مزمن و بلندمدت رخ می‌دهد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است برای دوره‌های طولانی، ماه‌ها یا سال‌ها، افسردگی را تجربه کنند.
- اضطراب: اضطراب می‌تواند در دوره‌های کوتاه‌تر و تکراری رخ دهد. افراد ممکن است در مواقع خاص مانند مواجهه با موقعیت‌های ترسناک یا استرس زیاد، اضطراب و نگرانی را تجربه کنند.
-
محور تمرکز
- افسردگی: افسردگی اغلب مرتبط با خلق‌و‌خوی و روحیه کلی فرد است. فرد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کمبود انرژی، عدم تمرکز، ازدست‌دادن لذت در انجام فعالیت‌های روزمره و کاهش عملکرد را تجربه کند.
- اضطراب: اضطراب بیشتر بر روی نگرانی و ترس درباره رویدادها و موقعیت‌های خاص تمرکز دارد. افراد ممکن است دچار علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، عرق‌کردن و مشکلات خواب شوند.
-
تأثیر در رفتارهای روزمره
- افسردگی: افسردگی می‌تواند منجر به کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره شود و همچنین باعث کمبود انرژی، انزوا و اختلال در روابط اجتماعی شود.
- اضطراب: اضطراب ممکن است منجر به اجتناب از موقعیت‌ها یا اشخاص خاص شود. افراد ممکن است رفتارهای محافظه‌کارانه، جلوگیری از ورود به موقعیت‌های ترسناک و اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی را نشان دهند.
جالب است بدانید که افسردگی و اضطراب می‌توانند با هم ترکیب شوند و در برخی افراد اختلال افسردگی – اضطراب رخ دهد. درهرصورت، برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است با یک روانشناس متخصص صحبت کنید.
آیا ازدواج با فرد افسرده منجر به طلاق می‌شود؟
نمی‌توان به طور قطعی گفت که ازدواج با افراد افسرده منجر به طلاق می‌شود. طلاق‌گرفتن دلایل بسیار زیادی دارد و به عوامل مختلفی مانند مشکلات روابطی، عدم سازگاری، عدم توافق در مسائل مهم، مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و غیره برمی‌گردد. افسردگی یکی از مشکلات روانشناختی است که ممکن است در روابط زناشویی تأثیرگذار باشد، اما این تنها عامل ممکن نیست و تأثیر آن بستگی به متغیرهای فردی و رابطه زناشویی و حتی همسر در زندگی با افراد افسرده داد.
در برخی موارد، افسردگی فردی می‌تواند تأثیر زیادی در روابط زناشویی داشته باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است از انرژی کمتری برخوردار باشند، احساسات ناامیدی و بی‌ارزشی داشته باشند و ممکن است برای ایجاد ارتباط و تعامل مناسب با همسر خود دچار مشکل شوند. این موضوع ممکن است باعث بروز ناهماهنگی و فشارهای روانی در رابطه زناشویی شود. بااین‌حال، با درمان در زمان مناسب و مشارکت و همکاری زوجین، روابط زناشویی بهبود خواهند یافت.
خلاصه مطلب
افسردگی یکی از شایع‌‌ترین بیماری‌های روانی است. اگر در زمان مناسب به آن رسیدگی نشود می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای شخص داشته باشد. به همین دلیل به‌محض اینکه علائم آن را در همسر خود مشاهده کردید با یک روانشناس برای بهبود وضعیت و تشخیص افسردگی صحبت کنید. نوسانات شدید خلقی، بی‌خوابی و یا خواب زیاد و بی‌انگیزگی برخی از علائم ابتلا به افسردگی هستند.
سوالات متداول
- چگونه افسردگی همسر خود را تشخیص دهیم؟
بهترین و مطمئن ترین روش تشخیص افسردگی، مراجعه به روانشناس است.
- ازدواج با افراد افسرده چه معایبی دارد؟
بروز تنش و بحث، نارضایتی از رابطه زناشویی، بی‌انگیزگی و یکنواخت شدن زندگی برخی از معایب ازدواج با افراد افسرده است.
- آیا افسردگی قابل‌درمان است؟
بله، اما وابسته به نوع و شدت افسردگی طول درمان آن متفاوت است. شما می‌توانید با مراجعه به متخصص فرایند درمان را شروع کنید.
